Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran

Kalori & fakta pemakanan

termasuk lobak merah, brokoli dan/atau sayur berdaun hijau gelap, sos berkrim, sos putih atau sos cendawan

126

kalorikcal setiap 100 g

Protein4.8 g

Karbo9.7 g

Lemak7.1 g

Peratus kalori

Catat makanan ini dalam Calori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 126 kcal —
Protein 4.8 g 10%
Karbohidrat 9.7 g 4%
Lemak 7.1 g 9%
Lemak tepu 1.2 g 6%
Serat 1.4 g 5%
Gula 1.3 g —
Natrium 342 mg 15%
Kolesterol 14 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 78 µg 9%
Vitamin C 6.4 mg 7%
Vitamin D 0.1 µg 1%
Vitamin E 1.3 mg 9%
Vitamin K 18.6 µg 16%
Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
Niasin (B3) 1.6 mg 10%
Vitamin B6 0.16 mg 10%
Folat (B9) 11 µg 3%
Vitamin B12 0.09 µg 4%
Kolin 19 mg 3%

Mineral

Kalsium 23 mg 2%
Zat besi 0.35 mg 2%
Magnesium 14 mg 3%
Fosforus 65 mg 5%
Kalium 220 mg 5%
Zink 0.41 mg 4%
Kuprum 0.09 mg 10%
Selenium 4 µg 7%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	126	4.8 g	9.7 g	7.1 g
1 hidangan	252 g	318	12 g	24 g	18 g
2 hidangan	504 g	635	24 g	49 g	36 g
½ hidangan	126 g	159	6 g	12 g	9 g
3 hidangan	756 g	953	36 g	73 g	54 g
4 hidangan	1008 g	1270	48 g	98 g	72 g
50 g	50 g	63	2.4 g	4.8 g	3.6 g
150 g	150 g	189	7.2 g	15 g	11 g
200 g	200 g	252	9.6 g	19 g	14 g
250 g	250 g	315	12 g	24 g	18 g

Makanan serupa

Soalan tentang Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran

Berapa kalori dalam 100 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

100 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 126 kcal, dengan 4.8 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (252 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

1 hidangan (252 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 318 kcal, dengan 12 g protein, 24 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (504 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

2 hidangan (504 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 635 kcal, dengan 24 g protein, 49 g karbohidrat dan 36 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (126 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

½ hidangan (126 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 159 kcal, dengan 6 g protein, 12 g karbohidrat dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (756 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

3 hidangan (756 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 953 kcal, dengan 36 g protein, 73 g karbohidrat dan 54 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (1008 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

4 hidangan (1008 g) Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 1270 kcal, dengan 48 g protein, 98 g karbohidrat dan 72 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

50 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 63 kcal, dengan 2.4 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran?

150 g Ayam atau ayam belanda dengan kentang dan sayur-sayuran mengandungi 189 kcal, dengan 7.2 g protein, 15 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27341035 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat