Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Arugula
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, tanpa minyak, dengan garam
20
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.9 g
Karbo0.3 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 0.1 g 0%
- Serat 2.8 g 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.9 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.4 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4.3 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5.7 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 7.1 g | 0.8 g | 0.4 g |
Makanan serupa
- Salad aruguladengan minyak soya, dengan garam143 kcal / 100 g
- Daun arugulasegar, mentah30 kcal / 100 g
- Risotto aruguladengan tomato kering, dengan beras putih, dengan garam213 kcal / 100 g
- Rukola31 kcal / 100 g
- Selada airdimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam26 kcal / 100 g
- Asparagusdimasak, tanpa minyak, dengan garam24 kcal / 100 g
Soalan tentang Arugula
Berapa kalori dalam 100 g Arugula?
100 g Arugula mengandungi 20 kcal, dengan 2.9 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Arugula?
50 g Arugula mengandungi 10 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Arugula?
150 g Arugula mengandungi 30 kcal, dengan 4.3 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Arugula?
200 g Arugula mengandungi 40 kcal, dengan 5.7 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Arugula?
250 g Arugula mengandungi 50 kcal, dengan 7.1 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: tbca BRC0952B · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
