Bien manger au quotidien
Des repères pratiques pour manger, s’entraîner et suivre ce que vous mangez.
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La musculation peut-elle vous aider à perdre la graisse abdominale ?
La musculation peut modifier votre composition corporelle, notamment la quantité de graisse autour de la taille. Cet article explique ce qu’elle peut ou non apporter et comment l’associer au suivi alimentaire que vous effectuez déjà.
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Aliments riches en fibres et pauvres en glucides pour les repas du quotidien
Les fibres proviennent des aliments végétaux, qui contiennent aussi des quantités variables de glucides. Ce guide présente les choix qui apportent généralement plus de fibres et moins de glucides digestibles, ainsi que la manière de les enregistrer avec précision.
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Tisane de sassafras : bienfaits supposés, risques réels et éléments à suivre
La tisane de sassafras est souvent présentée comme une boisson apaisante, mais les preuves de bienfaits précis sont limitées. Ce guide détaille sa composition, ses effets indésirables possibles et l’incidence des ajouts sur votre journal alimentaire.
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Les meilleurs aliments à manger en cas de constipation
La constipation peut parfois s’améliorer lorsque vous consommez davantage de fibres, buvez suffisamment et variez vos repas. Ce guide vous explique quels aliments essayer, comment les introduire progressivement et quels éléments observer dans votre journal alimentaire.
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Peut-on prendre trop de Metamucil ?
Metamucil est un complément de fibres, et en prendre davantage n’apporte pas toujours plus de bienfaits. Voici les effets possibles d’un excès de fibres, ce qu’il faut noter dans votre journal alimentaire et quand demander conseil.
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Son de blé ou son d’avoine : lequel convient à votre journal alimentaire ?
Le son de blé et le son d’avoine apportent tous deux des fibres, mais se comportent différemment dans les aliments et l’organisme. Ce guide compare leurs principales qualités et explique comment les enregistrer avec précision.
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Comment manger pendant la préparation d’un semi-marathon et le jour de la course
Pour bien vous alimenter lors d’un semi-marathon, vous devez adapter ce que vous mangez et buvez aux efforts fournis par votre corps. Ce guide vous explique quoi consigner, comment tester votre stratégie et quoi manger autour des entraînements et le jour de la course.
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Quelles vodkas sont sans gluten ? Une liste pratique
La vodka nature est généralement considérée comme sans gluten après distillation, même si elle est produite à partir de blé ou d’une autre céréale contenant du gluten. Ce guide présente les principaux choix, les exceptions possibles et les éléments à noter dans votre journal alimentaire.
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Boulgour ou quinoa : lequel convient le mieux à votre journal alimentaire ?
Le boulgour et le quinoa peuvent tous deux constituer une bonne base pour vos repas, mais leurs atouts nutritionnels diffèrent. Voici comment les comparer et les consigner avec précision dans votre journal alimentaire.
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Pommes de terre ou patates douces : lesquelles choisir pour votre journal alimentaire ?
Les pommes de terre et les patates douces peuvent toutes deux faire partie d’un repas équilibré, mais elles diffèrent par leur goût, leur texture et certains nutriments. Voici comment les comparer équitablement et les enregistrer avec moins de surprises.
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Régimes de transformation des célébrités : ce que les gros titres passent sous silence
Les transformations de célébrités peuvent donner l’impression qu’un régime alimentaire très contrôlé est simple à suivre, mais la version publiée montre rarement toute la réalité. Ce décryptage explique comment évaluer les affirmations, utiliser votre journal alimentaire actuel et élaborer une approche plus réaliste.
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Le régime des types métaboliques : ce que les étiquettes signifient vraiment
Le régime des types métaboliques affirme que chaque organisme a besoin d’un équilibre différent entre protéines, glucides et lipides. Ce guide présente ce concept, ses limites et une manière plus fiable d’utiliser votre journal alimentaire.
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Qu’est-ce que le régime Abs Diet et comment fonctionne-t-il ?
L’Abs Diet associe une alimentation structurée à des exercices réguliers de renforcement musculaire et de cardio. Ce guide en explique les grands principes et la manière de l’évaluer en parallèle de votre suivi alimentaire habituel.
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Les façons préférées d’une diététicienne de satisfaire les envies de chocolat
Le chocolat peut s’intégrer à vos habitudes alimentaires, même si vous notez ce que vous mangez. Ces approches simples vous aident à choisir une portion satisfaisante, à bien l’accompagner et à comprendre ce que votre envie peut exprimer.
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L’orge perlé est-il plus nutritif que le riz ?
L’orge perlé et le riz apportent des glucides, mais diffèrent par leur teneur en fibres, leur texture, leurs nutriments et leur temps de cuisson. Ce guide vous explique ces différences et comment les comparer dans votre journal alimentaire.
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Des idées originales pour utiliser le lait d’amande au quotidien
Le lait d’amande ne sert pas seulement à adoucir un café ou à accompagner un bol de céréales. Ce guide vous explique comment l’utiliser tout au long de la journée et l’enregistrer avec précision lorsque vous suivez votre alimentation.
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Tisane Ballerina : effets, bienfaits possibles et effets secondaires
La tisane Ballerina est présentée comme une boisson minceur, mais son principal effet est de stimuler le transit intestinal plutôt que de réduire la masse grasse. Ce guide présente ses ingrédients, ses effets possibles à court terme, ses effets secondaires et la manière de la consigner honnêtement.