Bien manger au quotidien
Des repères pratiques pour manger, s’entraîner et suivre ce que vous mangez.
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Aliments sans amidon ni sucre : une liste pratique
La viande, le poisson et les huiles de cuisson nature sont les principaux aliments naturellement dépourvus d’amidon et de sucre. Ce guide explique quels aliments répondent à ces critères, lesquels s’en approchent seulement et quoi vérifier lorsque vous enregistrez vos repas.
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Quel type de saumon est le meilleur pour la santé ?
Le saumon apporte des protéines, des oméga-3 ainsi que plusieurs vitamines et minéraux utiles. Ce guide compare les différents types et précise quoi renseigner lors du suivi d’un repas.
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Combien de calories brûlez-vous à vélo sur 1,6 km ?
Les calories brûlées à vélo sur 1,6 km dépendent de votre effort, de votre vitesse, du parcours et de plusieurs facteurs personnels. Ce guide explique comment les estimer et les consigner sans considérer le résultat comme exact.
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Les aliments auxquels les diététiciens-nutritionnistes reviennent toujours
Il n’existe pas de liste de courses unique suivie par tous les diététiciens-nutritionnistes, mais certains aliments pratiques y trouvent souvent leur place. Ce guide explique ce qu’ils apportent aux repas et comment choisir les versions adaptées à votre propre journal alimentaire.
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Que commander chez Jamba quand vous surveillez votre alimentation
Le menu de Jamba peut s’intégrer à une alimentation suivie, mais les ingrédients, la portion et les suppléments comptent. Ce guide vous aide à comparer les options et à commander selon votre programme.
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Quelle est la meilleure répartition entre glucides, protéines et lipides pour perdre du poids ?
Vos objectifs en glucides, protéines et lipides doivent correspondre à votre appétit, à vos préférences alimentaires et à votre quotidien. Voici comment utiliser votre journal alimentaire pour trouver un équilibre viable et l’ajuster sans rechercher une répartition parfaite.
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Comment choisir la barre-repas qui vous convient le mieux
Une barre-repas utile doit correspondre à vos besoins énergétiques, vous rassasier et être facile à comptabiliser. Ce guide explique ce qu’il faut vérifier sur l’étiquette et dans quels cas une barre peut ne pas suffire à remplacer un repas complet.
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Tisane d’eucalyptus : bienfaits possibles, effets indésirables et précautions d’emploi
La tisane d’eucalyptus est une infusion au parfum puissant, mais sa réputation va souvent au-delà des données disponibles. Ce guide présente ses bienfaits possibles, ses effets indésirables, sa préparation et sa place dans le suivi alimentaire.
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Le régime à base d’œufs est-il bon pour la santé ?
Un régime à base d’œufs place généralement les œufs au centre de plusieurs repas tout en limitant d’autres aliments. Ce guide explique leurs apports, les carences possibles d’un régime restrictif et comment les intégrer à une alimentation plus équilibrée.
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Que faire contre les bourrelets du ventre
Les bourrelets du ventre résultent naturellement des plis de la peau et de la graisse corporelle, surtout en position assise ou penchée. Ce guide explique ce qui peut les modifier ou non, et comment utiliser votre journal alimentaire pour adopter des habitudes réalistes.
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Ce que le régime soupe aux choux implique vraiment
Le régime soupe aux choux est un programme alimentaire court et très restrictif, axé sur une soupe de légumes maison. Ce guide présente ses règles habituelles, ses effets sur le suivi alimentaire et l’intérêt potentiel de cette soupe dans une alimentation variée.
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Les meilleurs substituts au miel pour cuisiner, pâtisser et préparer des boissons
Le meilleur substitut au miel dépend de l’effet recherché : goût sucré, moelleux, texture collante ou saveur caractéristique. Ce guide présente les principales options et explique comment les enregistrer lorsque vous suivez votre alimentation.
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Pomme ou banane : laquelle est la meilleure pour la santé ?
Pommes et bananes apportent des fibres, des glucides ainsi que diverses vitamines et divers minéraux. Voici leurs différences, ce qu’elles impliquent pour votre journal alimentaire et les situations où chacune peut mieux vous convenir.
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Le riz au lait est-il bon pour la santé ? Guide pratique
Le riz au lait peut être une préparation à base de lait légèrement sucrée ou un dessert riche additionné de crème et de sucre. Ce guide vous explique les éléments à surveiller dans votre journal alimentaire et comment préparer un bol adapté à vos besoins.
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Les céréales au son et aux raisins peuvent-elles s’intégrer dans un programme de perte de poids ?
Les céréales au son et aux raisins ne font pas perdre du poids à elles seules, mais vous n’avez pas à les supprimer de votre alimentation. Voici comment les comptabiliser avec précision, les rendre plus rassasiantes et déterminer si elles conviennent à vos habitudes.
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Les fibres annulent-elles vraiment les glucides ?
Les fibres sont un type de glucides, mais l’organisme ne les assimile pas comme les sucres et l’amidon. Voici ce que cela implique pour les étiquettes, les glucides nets et les repas que vous enregistrez.
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Sweet oil : nutrition, bienfaits et suivi
La sweet oil est une ancienne appellation qui désigne le plus souvent une huile d’olive douce, même si sa signification peut varier selon les étiquettes et les recettes. Ce guide présente ses qualités nutritionnelles, ses bienfaits potentiels, ses usages en cuisine et la façon de l’enregistrer avec précision.
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Le bacon et les œufs peuvent-ils constituer un petit-déjeuner sain ?
Le bacon et les œufs apportent des protéines et peuvent composer un petit-déjeuner rassasiant, mais aussi riche en sel et en graisses saturées. Voici comment évaluer ce que vous enregistrez et préparer une assiette plus équilibrée.
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Comment comparer les calories des différentes marques de bière sans alcool
Les bières sans alcool peuvent afficher des valeurs caloriques très différentes, même lorsqu’elles se ressemblent par leur aspect et leur goût. Ce guide vous explique ce qui modifie le total et comment comparer les marques à l’aide de l’étiquette.
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Comment la musculation peut favoriser la perte de graisse
La musculation peut vous aider à préserver votre force et votre masse musculaire tandis que votre alimentation favorise une perte de graisse progressive. Ce guide explique comment associer entraînement, alimentation, récupération et suivi des progrès sans considérer les séances comme un moyen de compenser les repas.