Få styr på, hvad der er på din tallerken

Tofu stir-fry

Kalorier og næringsindhold

79
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,1 g
Kulhydrat4,7 g
Fedt6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Kulhydrat 4,7 g 2%
  • Fedt 6 g 8%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 302 mg 13%
  • Kolesterol 0,07 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 54,7 µg 6%
  • C-vitamin 12,4 mg 14%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,65 mg 4%
  • K-vitamin 11 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,52 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 16,9 µg 4%
  • B12-vitamin 0,01 µg 1%

Mineraler

  • Calcium 88 mg 7%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 23,2 mg 6%
  • Fosfor 84,1 mg 7%
  • Kalium 209 mg 4%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Kobber 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,42 mg 18%
  • Selen 5,6 µg 10%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g798,1 g4,7 g6 g
50 g50 g404 g2,4 g3 g
150 g150 g11912 g7,1 g8,9 g
200 g200 g15816 g9,5 g12 g
250 g250 g19820 g12 g15 g

Spørgsmål om Tofu stir-fry

Hvor mange kalorier er der i 100 g Tofu stir-fry?

100 g Tofu stir-fry indeholder 79 kcal, 8,1 g protein, 4,7 g kulhydrat og 6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Tofu stir-fry?

50 g Tofu stir-fry indeholder 40 kcal, 4 g protein, 2,4 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Tofu stir-fry?

150 g Tofu stir-fry indeholder 119 kcal, 12 g protein, 7,1 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Tofu stir-fry?

200 g Tofu stir-fry indeholder 158 kcal, 16 g protein, 9,5 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Tofu stir-fry?

250 g Tofu stir-fry indeholder 198 kcal, 20 g protein, 12 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6771 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet