Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekød, tofu og grøntsager
Kalorier og næringsindhold
inklusive gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, sojabaseret sauce
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Kulhydrat 3,6 g 1%
- Fedt 7,8 g 10%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 1,2 g 4%
- Sukkerarter 1,6 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 131 µg 15%
- C-vitamin 14,4 mg 16%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 33,5 µg 28%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamin 0,11 µg 5%
- Kolin 27,1 mg 5%
Mineraler
- Calcium 49 mg 4%
- Jern 0,76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Selen 7,8 µg 14%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7 g | 3,6 g | 7,8 g |
| 1 portion | 217 g | 252 | 15 g | 7,7 g | 17 g |
| 2 portioner | 434 g | 503 | 30 g | 15 g | 34 g |
| ½ portion | 108,5 g | 126 | 7,6 g | 3,9 g | 8,4 g |
| 3 portioner | 651 g | 755 | 46 g | 23 g | 51 g |
| 4 portioner | 868 g | 1007 | 61 g | 31 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,5 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 11 g | 5,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 14 g | 7,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 18 g | 8,9 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Svinekød og grøntsagermed gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce145 kcal / 100 g
- Oksekød tofu og grøntsagerinklusive gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler eller sojabaseret sauce115 kcal / 100 g
- Svinekød ris og grøntsagermed gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, med sojabaseret sauce144 kcal / 100 g
- Tofu og grøntsagermed gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce92 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med grøntsagerinklusive gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce95 kcal / 100 g
- Oksekød kartofler og grøntsagerinklusive gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, sojabaseret sauce149 kcal / 100 g
- Fisk og grøntsagerinklusive gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce104 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med ris og grøntsagerherunder gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, med sojabaseret sauce131 kcal / 100 g
- Rejer og grøntsagermed gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager; uden kartofler, med sojasauce116 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekød, tofu og grøntsager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekød, tofu og grøntsager?
100 g Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 116 kcal, 7 g protein, 3,6 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (217 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
1 portion (217 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 252 kcal, 15 g protein, 7,7 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (434 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
2 portioner (434 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 503 kcal, 30 g protein, 15 g kulhydrat og 34 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (108,5 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
½ portion (108,5 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 126 kcal, 7,6 g protein, 3,9 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (651 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
3 portioner (651 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 755 kcal, 46 g protein, 23 g kulhydrat og 51 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (868 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
4 portioner (868 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 1007 kcal, 61 g protein, 31 g kulhydrat og 67 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekød, tofu og grøntsager?
50 g Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 58 kcal, 3,5 g protein, 1,8 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekød, tofu og grøntsager?
150 g Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 174 kcal, 11 g protein, 5,3 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27420100 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
