Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekød, tofu og grøntsager
Kalorier og næringsindhold
eksklusive gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, sojabaseret sauce
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Kulhydrat 3,5 g 1%
- Fedt 8,1 g 10%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 1 g 4%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 232 mg 10%
- Kolesterol 12 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 12,9 mg 14%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 21,2 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamin 0,12 µg 5%
- Kolin 27,1 mg 5%
Mineraler
- Calcium 44 mg 3%
- Jern 0,76 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,2 g | 3,5 g | 8,1 g |
| 1 portion | 217 g | 256 | 16 g | 7,5 g | 18 g |
| 2 portioner | 434 g | 512 | 31 g | 15 g | 35 g |
| ½ portion | 108,5 g | 128 | 7,8 g | 3,7 g | 8,7 g |
| 3 portioner | 651 g | 768 | 47 g | 23 g | 52 g |
| 4 portioner | 868 g | 1024 | 63 g | 30 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,6 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 14 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 18 g | 8,6 g | 20 g |
Lignende madvarer
- Svinekød med grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce149 kcal / 100 g
- Svinekød og grøntsagermed gulerødder, broccoli og/eller mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce145 kcal / 100 g
- Oksekød tofu og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler eller sojabaseret sauce117 kcal / 100 g
- Tofu og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce93 kcal / 100 g
- Oksekød kartofler og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, sojabaseret sauce148 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce133 kcal / 100 g
- Fisk og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce106 kcal / 100 g
- Rejer og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager; uden kartofler og sojasauce118 kcal / 100 g
- Nudler med oksekød og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, med sojabaseret sauce139 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekød, tofu og grøntsager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekød, tofu og grøntsager?
100 g Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 118 kcal, 7,2 g protein, 3,5 g kulhydrat og 8,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (217 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
1 portion (217 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 256 kcal, 16 g protein, 7,5 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (434 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
2 portioner (434 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 512 kcal, 31 g protein, 15 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (108,5 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
½ portion (108,5 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 128 kcal, 7,8 g protein, 3,7 g kulhydrat og 8,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (651 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
3 portioner (651 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 768 kcal, 47 g protein, 23 g kulhydrat og 52 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (868 g) Svinekød, tofu og grøntsager?
4 portioner (868 g) Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 1024 kcal, 63 g protein, 30 g kulhydrat og 70 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekød, tofu og grøntsager?
50 g Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 59 kcal, 3,6 g protein, 1,7 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekød, tofu og grøntsager?
150 g Svinekød, tofu og grøntsager indeholder 177 kcal, 11 g protein, 5,2 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27420370 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
