Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekød, tofu og grøntsager
Kalorier og næringsindhold
uden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler eller sojabaseret sauce
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kulhydrat 3,5 g 1%
- Fedt 8 g 10%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 1 g 4%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 12,8 mg 14%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 21,5 µg 18%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0,27 µg 11%
- Kolin 29,9 mg 5%
Mineraler
- Calcium 42 mg 3%
- Jern 0,98 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 201 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Selen 8,5 µg 15%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,5 g | 3,5 g | 8 g |
| 1 portion | 217 g | 254 | 16 g | 7,5 g | 17 g |
| 2 portioner | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ portion | 108,5 g | 127 | 8,2 g | 3,7 g | 8,6 g |
| 3 portioner | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 portioner | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 1,7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8,6 g | 20 g |
Lignende madvarer
- Oksekød og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, sojabaseret sauce147 kcal / 100 g
- Oksekød kartofler og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, sojabaseret sauce148 kcal / 100 g
- Svinekød tofu og grøntsagereksklusive gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, sojabaseret sauce118 kcal / 100 g
- Tofu og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce93 kcal / 100 g
- Nudler med oksekød og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, med sojabaseret sauce139 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce133 kcal / 100 g
- Svinekød med grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce149 kcal / 100 g
- Fisk og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med sojabaseret sauce106 kcal / 100 g
- Rejer og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager; uden kartofler og sojasauce118 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med ris og grøntsagerundtagen gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, sojabaseret sauce133 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekød, tofu og grøntsager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød, tofu og grøntsager?
100 g Oksekød, tofu og grøntsager indeholder 117 kcal, 7,5 g protein, 3,5 g kulhydrat og 8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (217 g) Oksekød, tofu og grøntsager?
1 portion (217 g) Oksekød, tofu og grøntsager indeholder 254 kcal, 16 g protein, 7,5 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (434 g) Oksekød, tofu og grøntsager?
2 portioner (434 g) Oksekød, tofu og grøntsager indeholder 508 kcal, 33 g protein, 15 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (108,5 g) Oksekød, tofu og grøntsager?
½ portion (108,5 g) Oksekød, tofu og grøntsager indeholder 127 kcal, 8,2 g protein, 3,7 g kulhydrat og 8,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (651 g) Oksekød, tofu og grøntsager?
3 portioner (651 g) Oksekød, tofu og grøntsager indeholder 762 kcal, 49 g protein, 23 g kulhydrat og 52 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (868 g) Oksekød, tofu og grøntsager?
4 portioner (868 g) Oksekød, tofu og grøntsager indeholder 1016 kcal, 65 g protein, 30 g kulhydrat og 69 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød, tofu og grøntsager?
50 g Oksekød, tofu og grøntsager indeholder 59 kcal, 3,8 g protein, 1,7 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød, tofu og grøntsager?
150 g Oksekød, tofu og grøntsager indeholder 176 kcal, 11 g protein, 5,2 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27415220 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
