Få styr på, hvad der er på din tallerken

Svinekam

Kalorier og næringsindhold

rå, mager og fed

195
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt13 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 13 g 17%
  • Mættet fedt 5,3 g 26%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 98 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,8 µg 4%
  • E-vitamin 0,27 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,76 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 31%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Calcium 15 mg 1%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Selen 12 µg 22%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19519 g0 g13 g
50 g50 g989,4 g0 g6,7 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Spørgsmål om Svinekam

Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekam?

100 g Svinekam indeholder 195 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekam?

50 g Svinekam indeholder 98 kcal, 9,4 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekam?

150 g Svinekam indeholder 293 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Svinekam?

200 g Svinekam indeholder 390 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Svinekam?

250 g Svinekam indeholder 488 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 34 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 18-609 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet