Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sunflower seeds
Kalorier og næringsindhold
kernel, shelled, dried, raw
600
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat3,6 g
Fedt55 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 600 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kulhydrat 3,6 g 1%
- Fedt 55 g 71%
- Mættet fedt 5,8 g 29%
- Kostfibre 7,7 g 28%
- Sukkerarter 3,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 17 mg 113%
- Thiamin (B1) 1,7 mg 142%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- B6-vitamin 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 107 mg 8%
- Jern 4,6 mg 26%
- Fosfor 810 mg 65%
- Kalium 810 mg 17%
- Zink 6,3 mg 57%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Lignende madvarer
- Sunflower seed kernelsraw, dry585 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seedblack or white, whole, dried, raw430 kcal / 100 g
- Solsikkekjernerristet619 kcal / 100 g
- Solsikkefrøkernertørristet, uden salt582 kcal / 100 g
- Solsikkekernerristet, uden salt619 kcal / 100 g
- Kernels and nutsaverage, unsalted618 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sunflower seeds
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sunflower seeds?
100 g Sunflower seeds indeholder 600 kcal, 21 g protein, 3,6 g kulhydrat og 55 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sunflower seeds?
50 g Sunflower seeds indeholder 300 kcal, 10 g protein, 1,8 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sunflower seeds?
150 g Sunflower seeds indeholder 900 kcal, 31 g protein, 5,4 g kulhydrat og 83 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sunflower seeds?
200 g Sunflower seeds indeholder 1200 kcal, 41 g protein, 7,2 g kulhydrat og 110 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sunflower seeds?
250 g Sunflower seeds indeholder 1500 kcal, 51 g protein, 9 g kulhydrat og 138 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
