Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pumpkin seeds
Kalorier og næringsindhold
kernel, shelled, green, dried, raw
569
kalorierkcal pr. 100 g
Protein31 g
Kulhydrat1,4 g
Fedt48 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 569 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kulhydrat 1,4 g 1%
- Fedt 48 g 61%
- Mættet fedt 8,2 g 41%
- Kostfibre 9,1 g 33%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,91 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 40 mg 3%
- Jern 8,5 mg 47%
- Fosfor 1230 mg 98%
- Kalium 770 mg 16%
- Zink 7 mg 64%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 1,3 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31 g | 1,4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 16 g | 0,7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 47 g | 2,1 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62 g | 2,8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 78 g | 3,5 g | 119 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Pumpkin seeds
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pumpkin seeds?
100 g Pumpkin seeds indeholder 569 kcal, 31 g protein, 1,4 g kulhydrat og 48 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pumpkin seeds?
50 g Pumpkin seeds indeholder 285 kcal, 16 g protein, 0,7 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pumpkin seeds?
150 g Pumpkin seeds indeholder 854 kcal, 47 g protein, 2,1 g kulhydrat og 71 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Pumpkin seeds?
200 g Pumpkin seeds indeholder 1138 kcal, 62 g protein, 2,8 g kulhydrat og 95 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Pumpkin seeds?
250 g Pumpkin seeds indeholder 1423 kcal, 78 g protein, 3,5 g kulhydrat og 119 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
