Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spansk omelet

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

112
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,6 g
Kulhydrat5,9 g
Fedt7,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kulhydrat 5,9 g 2%
  • Fedt 7,6 g 10%
  • Mættet fedt 1,2 g 6%
  • Sukkerarter 3,2 g —
  • Natrium 55 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 80 µg 9%
  • C-vitamin 29 mg 32%
  • D-vitamin 1,1 µg 6%
  • E-vitamin 1,8 mg 12%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • B12-vitamin 0,9 µg 38%

Mineraler

  • Calcium 29 mg 2%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1125,6 g5,9 g7,6 g
50 g50 g562,8 g3 g3,8 g
150 g150 g1688,4 g8,9 g11 g
200 g200 g22411 g12 g15 g
250 g250 g28014 g15 g19 g

Spørgsmål om Spansk omelet

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spansk omelet?

100 g Spansk omelet indeholder 112 kcal, 5,6 g protein, 5,9 g kulhydrat og 7,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spansk omelet?

50 g Spansk omelet indeholder 56 kcal, 2,8 g protein, 3 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spansk omelet?

150 g Spansk omelet indeholder 168 kcal, 8,4 g protein, 8,9 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Spansk omelet?

200 g Spansk omelet indeholder 224 kcal, 11 g protein, 12 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Spansk omelet?

250 g Spansk omelet indeholder 280 kcal, 14 g protein, 15 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 12-957 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet