Få styr på, hvad der er på din tallerken

Skrællet hampefrø

Kalorier og næringsindhold

553
kalorierkcal pr. 100 g
Protein32 g
Kulhydrat4,7 g
Fedt49 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 553 kcal —
  • Protein 32 g 63%
  • Kulhydrat 4,7 g 2%
  • Fedt 49 g 63%
  • Mættet fedt 4,6 g 23%
  • Kostfibre 4 g 14%
  • Sukkerarter 1,5 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 0,5 mg 1%
  • E-vitamin 0,8 mg 5%
  • Thiamin (B1) 1,3 mg 106%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 9,2 mg 57%
  • B6-vitamin 0,6 mg 35%
  • Folat (B9) 110 µg 28%

Mineraler

  • Calcium 70 mg 5%
  • Jern 8 mg 44%
  • Magnesium 700 mg 167%
  • Fosfor 1650 mg 132%
  • Kalium 1200 mg 26%
  • Zink 9,9 mg 90%
  • Kobber 1,6 mg 178%
  • Mangan 7,6 mg 330%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g55332 g4,7 g49 g
1 portion30 g1669,5 g1,4 g15 g
2 portioner60 g33219 g2,8 g29 g
½ portion15 g834,7 g0,7 g7,3 g
3 portioner90 g49828 g4,2 g44 g
4 portioner120 g66438 g5,6 g59 g
50 g50 g27716 g2,3 g24 g
150 g150 g83047 g7 g73 g
200 g200 g110663 g9,3 g98 g
250 g250 g138379 g12 g122 g

Spørgsmål om Skrællet hampefrø

Hvor mange kalorier er der i 100 g Skrællet hampefrø?

100 g Skrællet hampefrø indeholder 553 kcal, 32 g protein, 4,7 g kulhydrat og 49 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (30 g) Skrællet hampefrø?

1 portion (30 g) Skrællet hampefrø indeholder 166 kcal, 9,5 g protein, 1,4 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (60 g) Skrællet hampefrø?

2 portioner (60 g) Skrællet hampefrø indeholder 332 kcal, 19 g protein, 2,8 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (15 g) Skrællet hampefrø?

½ portion (15 g) Skrællet hampefrø indeholder 83 kcal, 4,7 g protein, 0,7 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (90 g) Skrællet hampefrø?

3 portioner (90 g) Skrællet hampefrø indeholder 498 kcal, 28 g protein, 4,2 g kulhydrat og 44 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (120 g) Skrællet hampefrø?

4 portioner (120 g) Skrællet hampefrø indeholder 664 kcal, 38 g protein, 5,6 g kulhydrat og 59 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Skrællet hampefrø?

50 g Skrællet hampefrø indeholder 277 kcal, 16 g protein, 2,3 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Skrællet hampefrø?

150 g Skrællet hampefrø indeholder 830 kcal, 47 g protein, 7 g kulhydrat og 73 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170148 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet