Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sesamkerner

Kalorier og næringsindhold

tørret, uden skal

631
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0,1 g
Fedt61 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 631 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 0,1 g 0%
  • Fedt 61 g 78%
  • Mættet fedt 9,1 g 45%
  • Kostfibre 12 g 41%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,7 mg 11%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 115 µg 29%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 25,6 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 60 mg 5%
  • Jern 6,4 mg 35%
  • Magnesium 345 mg 82%
  • Fosfor 667 mg 53%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 6,7 mg 61%
  • Kobber 1,4 mg 156%
  • Mangan 1,4 mg 63%
  • Selen 34,4 µg 63%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g63121 g0,1 g61 g
50 g50 g31610 g0,1 g31 g
150 g150 g94731 g0,2 g92 g
200 g200 g126241 g0,3 g122 g
250 g250 g157851 g0,3 g153 g

Spørgsmål om Sesamkerner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sesamkerner?

100 g Sesamkerner indeholder 631 kcal, 21 g protein, 0,1 g kulhydrat og 61 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sesamkerner?

50 g Sesamkerner indeholder 316 kcal, 10 g protein, 0,1 g kulhydrat og 31 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sesamkerner?

150 g Sesamkerner indeholder 947 kcal, 31 g protein, 0,2 g kulhydrat og 92 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sesamkerner?

200 g Sesamkerner indeholder 1262 kcal, 41 g protein, 0,3 g kulhydrat og 122 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sesamkerner?

250 g Sesamkerner indeholder 1578 kcal, 51 g protein, 0,3 g kulhydrat og 153 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2611 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet