Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 264 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Kulhydrat 29 g 10%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 1,9 g 9%
- Kostfibre 0,8 g 3%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 559 mg 24%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 25 µg 3%
- C-vitamin 22,7 mg 25%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,1 mg 21%
- K-vitamin 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 54 µg 14%
- B12-vitamin 0,47 µg 20%
- Kolin 29,8 mg 5%
Mineraler
- Calcium 29 mg 2%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,85 mg 94%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 portion | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 portioner | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ portion | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 portioner | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 portioner | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Lignende madvarer
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Spørgsmål om Rice with squid, Puerto Rican style
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rice with squid, Puerto Rican style?
100 g Rice with squid, Puerto Rican style indeholder 264 kcal, 8,9 g protein, 29 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
1 portion (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style indeholder 422 kcal, 14 g protein, 46 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
2 portioner (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style indeholder 845 kcal, 28 g protein, 91 g kulhydrat og 38 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
½ portion (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style indeholder 211 kcal, 7,1 g protein, 23 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
3 portioner (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style indeholder 1267 kcal, 43 g protein, 137 g kulhydrat og 57 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
4 portioner (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style indeholder 1690 kcal, 57 g protein, 183 g kulhydrat og 76 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rice with squid, Puerto Rican style?
50 g Rice with squid, Puerto Rican style indeholder 132 kcal, 4,4 g protein, 14 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rice with squid, Puerto Rican style?
150 g Rice with squid, Puerto Rican style indeholder 396 kcal, 13 g protein, 43 g kulhydrat og 18 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 58155910 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
