Få styr på, hvad der er på din tallerken

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kalorier og næringsindhold

114
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,3 g
Kulhydrat8,3 g
Fedt6,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kulhydrat 8,3 g 3%
  • Fedt 6,4 g 8%
  • Mættet fedt 1,9 g 10%
  • Kostfibre 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 4,4 g —
  • Natrium 37,4 mg 2%
  • Kolesterol 7,5 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 19,8 µg 2%
  • C-vitamin 0,95 mg 1%
  • D-vitamin 0,03 µg 0%
  • E-vitamin 1,9 mg 13%
  • K-vitamin 2,1 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 11,4 µg 3%
  • B12-vitamin 0,35 µg 15%

Mineraler

  • Calcium 118 mg 9%
  • Jern 0,97 mg 5%
  • Magnesium 55,1 mg 13%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 5,2 µg 9%
  • Jod 13,6 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Spørgsmål om Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Hvor mange kalorier er der i 100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt indeholder 114 kcal, 5,3 g protein, 8,3 g kulhydrat og 6,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt indeholder 57 kcal, 2,6 g protein, 4,1 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt indeholder 171 kcal, 7,9 g protein, 12 g kulhydrat og 9,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt indeholder 228 kcal, 11 g protein, 17 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt indeholder 285 kcal, 13 g protein, 21 g kulhydrat og 16 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 34690 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet