Få styr på, hvad der er på din tallerken
Modne lupinbønner
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Kulhydrat 6,5 g 2%
- Fedt 2,9 g 4%
- Mættet fedt 0,3 g 2%
- Kostfibre 2,8 g 10%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamin 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 51 mg 4%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 16 g | 6,5 g | 2,9 g |
| 1 portion | 166 g | 193 | 26 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 portioner | 332 g | 385 | 52 g | 22 g | 9,7 g |
| ½ portion | 83 g | 96 | 13 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 498 g | 578 | 78 g | 32 g | 15 g |
| 4 portioner | 664 g | 770 | 103 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,8 g | 3,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 23 g | 9,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 31 g | 13 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 39 g | 16 g | 7,3 g |
Lignende madvarer
- Lupinermodne frø, tilberedt, kogt, uden salt119 kcal / 100 g
- Lupinfrømodne, tørrede371 kcal / 100 g
- Lupinbønnerrå283 kcal / 100 g
- Modne sojabønnefrøfrø, kogt, med salt172 kcal / 100 g
- Modne lentilfrøtilberedt, kogt, med salt114 kcal / 100 g
- Vingebønne modne frømodne frø, kogte, med salt147 kcal / 100 g
- Store limabønnertilberedt, kogt, med salt115 kcal / 100 g
- Meterbønner modne frømodne frø, kogt, med salt118 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, tilberedte, kogte, med salt129 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, kogte, med salt144 kcal / 100 g
Spørgsmål om Modne lupinbønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Modne lupinbønner?
100 g Modne lupinbønner indeholder 116 kcal, 16 g protein, 6,5 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (166 g) Modne lupinbønner?
1 portion (166 g) Modne lupinbønner indeholder 193 kcal, 26 g protein, 11 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (332 g) Modne lupinbønner?
2 portioner (332 g) Modne lupinbønner indeholder 385 kcal, 52 g protein, 22 g kulhydrat og 9,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (83 g) Modne lupinbønner?
½ portion (83 g) Modne lupinbønner indeholder 96 kcal, 13 g protein, 5,4 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (498 g) Modne lupinbønner?
3 portioner (498 g) Modne lupinbønner indeholder 578 kcal, 78 g protein, 32 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (664 g) Modne lupinbønner?
4 portioner (664 g) Modne lupinbønner indeholder 770 kcal, 103 g protein, 43 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Modne lupinbønner?
50 g Modne lupinbønner indeholder 58 kcal, 7,8 g protein, 3,2 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Modne lupinbønner?
150 g Modne lupinbønner indeholder 174 kcal, 23 g protein, 9,7 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173804 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
