Få styr på, hvad der er på din tallerken
modne lentilfrø
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, kogt, med salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 114 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Kulhydrat 12 g 4%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 7,9 g 28%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensyre (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 181 µg 45%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 32,7 mg 6%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 3,3 mg 19%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 portion | 198 g | 226 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 396 g | 451 | 36 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ portion | 99 g | 113 | 8,9 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 594 g | 677 | 54 g | 69 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 792 g | 903 | 71 g | 92 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 29 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Modne lyserøde linsefrøkogt106 kcal / 100 g
- Modne linserkogte119 kcal / 100 g
- Linserkogt331 kcal / 100 g
- Røde linserkogte110 kcal / 100 g
- Tørre modne lyserøde linsefrøtørret358 kcal / 100 g
- Spirede linserkogt, lynstegt, med salt101 kcal / 100 g
- Vingebønne modne frømodne frø, kogte, med salt147 kcal / 100 g
- Grønne linsertørrede, kogt med salt127 kcal / 100 g
- Grøn og brun hel linsetørret, kogt i usaltet vand92 kcal / 100 g
- Blonde linserkogt/tilberedt i vand122 kcal / 100 g
Spørgsmål om modne lentilfrø
Hvor mange kalorier er der i 100 g modne lentilfrø?
100 g modne lentilfrø indeholder 114 kcal, 9 g protein, 12 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (198 g) modne lentilfrø?
1 portion (198 g) modne lentilfrø indeholder 226 kcal, 18 g protein, 23 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (396 g) modne lentilfrø?
2 portioner (396 g) modne lentilfrø indeholder 451 kcal, 36 g protein, 46 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (99 g) modne lentilfrø?
½ portion (99 g) modne lentilfrø indeholder 113 kcal, 8,9 g protein, 12 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (594 g) modne lentilfrø?
3 portioner (594 g) modne lentilfrø indeholder 677 kcal, 54 g protein, 69 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (792 g) modne lentilfrø?
4 portioner (792 g) modne lentilfrø indeholder 903 kcal, 71 g protein, 92 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g modne lentilfrø?
50 g modne lentilfrø indeholder 57 kcal, 4,5 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g modne lentilfrø?
150 g modne lentilfrø indeholder 171 kcal, 14 g protein, 18 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175254 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
