Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 128 kcal —
- Protein 0,5 g 1%
- Kulhydrat 30 g 11%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 1,5 g 5%
- Sukkerarter 1,3 g —
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 0,5 g | 30 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 0,8 g | 46 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 1 g | 61 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 1,3 g | 76 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Kassavaskrællet, kogt, ovnbagt, uden olie, usaltet184 kcal / 100 g
- Cassavaskrællet, tilberedt, afdryppet, uden olie, med salt120 kcal / 100 g
- Maniokrodmanioc, cooked135 kcal / 100 g
- Tapiokakogt127 kcal / 100 g
- Yamkogt120 kcal / 100 g
- Tarokogt102 kcal / 100 g
- Sød kartoffelkogt63 kcal / 100 g
- Kartoffel kogtkogt81 kcal / 100 g
- Kassavapurémed smør, mælk, med salt144 kcal / 100 g
- Kassavakuglerstegte, med salt178 kcal / 100 g
Spørgsmål om Maniok
Kan man spise maniok rå?
Nej. Maniok kan indeholde cyanogene stoffer, så skræl den, og spis den først, når den er gennemkogt; bitre sorter kræver særlig forarbejdning.
Hvordan koger man maniok?
Skær enderne af, fjern både den brune skal og laget lige under, og skær roden i stykker. Kog dem i vand i cirka 20–30 minutter, til de er helt møre, og hæld kogevandet ud.
Hvordan vælger og opbevarer man frisk maniok?
Vælg faste rødder uden bløde, mørke eller mugne pletter. Opbevar dem køligt og tørt, og brug dem snart; skrællet maniok kan ligge i køleskabet dækket af vand i en kort periode.
Hvilke retter bruger man maniok i?
Kogt maniok serveres som tilbehør eller moses til fufu. Tørret og revet maniok bruges blandt andet til gari, mens stivelsen kan forarbejdes til tapiokaperler.
Hvad passer godt til maniok?
Den milde, stivelsesrige rod passer godt til kraftige gryderetter, krydrede saucer og fisk eller kød. I mange retter serveres den kogt eller moset, så den kan opsuge saucen.
Kan maniok erstatte kartofler?
Ja, kogt maniok kan bruges som tilbehør eller moses ligesom kartofler, men den er fastere og mere sej i konsistensen. Kog den helt mør, før du moser den.
Hvad er forskellen på maniok og tapioka?
Tapioka er stivelse udvundet af maniok, ikke en anden rodfrugt. Maniok spises som rod eller bruges i mel, mens tapiokastivelse blandt andet formes til perler.
Kilde: NEVO (Netherlands) 2109 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet