Få styr på, hvad der er på din tallerken

maniok

Kalorier og næringsindhold

frossen, rå

140
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,6 g
Kulhydrat36 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 140 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Kulhydrat 36 g 13%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 18 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 17 mg 1%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1400,6 g36 g0,2 g
50 g50 g700,3 g18 g0,1 g
150 g150 g2100,9 g55 g0,3 g
200 g200 g2801,2 g73 g0,4 g
250 g250 g3501,5 g91 g0,5 g

Spørgsmål om maniok

Hvor mange kalorier er der i 100 g maniok?

100 g maniok indeholder 140 kcal, 0,6 g protein, 36 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g maniok?

50 g maniok indeholder 70 kcal, 0,3 g protein, 18 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g maniok?

150 g maniok indeholder 210 kcal, 0,9 g protein, 55 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g maniok?

200 g maniok indeholder 280 kcal, 1,2 g protein, 73 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g maniok?

250 g maniok indeholder 350 kcal, 1,5 g protein, 91 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-212 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet