Få styr på, hvad der er på din tallerken

maniok

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

130
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,5 g
Kulhydrat34 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 0,5 g 1%
  • Kulhydrat 34 g 12%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 1,4 g 5%
  • Sukkerarter 1,4 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 17 mg 19%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 17 mg 1%
  • Jern 0,5 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1300,5 g34 g0,2 g
50 g50 g650,3 g17 g0,1 g
150 g150 g1950,8 g50 g0,3 g
200 g200 g2601 g67 g0,4 g
250 g250 g3251,3 g84 g0,5 g

Spørgsmål om maniok

Hvor mange kalorier er der i 100 g maniok?

100 g maniok indeholder 130 kcal, 0,5 g protein, 34 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g maniok?

50 g maniok indeholder 65 kcal, 0,3 g protein, 17 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g maniok?

150 g maniok indeholder 195 kcal, 0,8 g protein, 50 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g maniok?

200 g maniok indeholder 260 kcal, 1 g protein, 67 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g maniok?

250 g maniok indeholder 325 kcal, 1,3 g protein, 84 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-210 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet