Få styr på, hvad der er på din tallerken

maniok

Kalorier og næringsindhold

manioc, raw

159
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,4 g
Kulhydrat36 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 159 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kulhydrat 36 g 13%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,8 g 6%
  • Sukkerarter 1,7 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 20,6 mg 23%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,19 mg 1%
  • K-vitamin 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,11 mg 2%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 23,7 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 16 mg 1%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1591,4 g36 g0,3 g
50 g50 g800,7 g18 g0,1 g
150 g150 g2392 g54 g0,4 g
200 g200 g3182,7 g73 g0,6 g
250 g250 g3983,4 g91 g0,7 g

Spørgsmål om maniok

Hvor mange kalorier er der i 100 g maniok?

100 g maniok indeholder 159 kcal, 1,4 g protein, 36 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g maniok?

50 g maniok indeholder 80 kcal, 0,7 g protein, 18 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g maniok?

150 g maniok indeholder 239 kcal, 2 g protein, 54 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g maniok?

200 g maniok indeholder 318 kcal, 2,7 g protein, 73 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g maniok?

250 g maniok indeholder 398 kcal, 3,4 g protein, 91 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2045 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet