Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lobster gumbo

Kalorier og næringsindhold

59
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6,2 g
Kulhydrat3,7 g
Fedt1,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 59 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Kulhydrat 3,7 g 1%
  • Fedt 1,8 g 2%
  • Mættet fedt 0,8 g 4%
  • Kostfibre 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 1,8 g —
  • Natrium 288 mg 13%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 19 µg 2%
  • C-vitamin 3,7 mg 4%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,74 mg 5%
  • K-vitamin 8,7 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • B12-vitamin 0,38 µg 16%
  • Kolin 29,2 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 55 mg 4%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 10%
  • Kobber 0,46 mg 51%
  • Selen 17,7 µg 32%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g596,2 g3,7 g1,8 g
1 portion244 g14415 g9,1 g4,3 g
2 portioner488 g28830 g18 g8,7 g
½ portion122 g727,6 g4,6 g2,2 g
3 portioner732 g43245 g27 g13 g
4 portioner976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303,1 g1,9 g0,9 g
150 g150 g899,3 g5,6 g2,7 g
200 g200 g11812 g7,5 g3,6 g
250 g250 g14816 g9,3 g4,5 g

Spørgsmål om Lobster gumbo

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lobster gumbo?

100 g Lobster gumbo indeholder 59 kcal, 6,2 g protein, 3,7 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (244 g) Lobster gumbo?

1 portion (244 g) Lobster gumbo indeholder 144 kcal, 15 g protein, 9,1 g kulhydrat og 4,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (488 g) Lobster gumbo?

2 portioner (488 g) Lobster gumbo indeholder 288 kcal, 30 g protein, 18 g kulhydrat og 8,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (122 g) Lobster gumbo?

½ portion (122 g) Lobster gumbo indeholder 72 kcal, 7,6 g protein, 4,6 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (732 g) Lobster gumbo?

3 portioner (732 g) Lobster gumbo indeholder 432 kcal, 45 g protein, 27 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (976 g) Lobster gumbo?

4 portioner (976 g) Lobster gumbo indeholder 576 kcal, 60 g protein, 36 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lobster gumbo?

50 g Lobster gumbo indeholder 30 kcal, 3,1 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lobster gumbo?

150 g Lobster gumbo indeholder 89 kcal, 9,3 g protein, 5,6 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 28355260 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet