Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Kalorier og næringsindhold
146
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,8 g
Kulhydrat30 g
Fedt0,7 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 146 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Kulhydrat 30 g 11%
- Fedt 0,7 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 3,8 g 14%
- Sukkerarter 17 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 16 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 23 mg 2%
- Jern 0,71 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 780 mg 17%
- Zink 0,39 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 2,8 g | 30 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4,2 g | 45 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 5,6 g | 60 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7,1 g | 75 g | 1,6 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted indeholder 146 kcal, 2,8 g protein, 30 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted indeholder 73 kcal, 1,4 g protein, 15 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted indeholder 219 kcal, 4,2 g protein, 45 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted indeholder 292 kcal, 5,6 g protein, 60 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?
250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted indeholder 365 kcal, 7,1 g protein, 75 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X10005 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
