Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hvid pomfret

Kalorier og næringsindhold

rå

92
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,1 g 3%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • B6-vitamin 0,45 mg 26%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 72 mg 6%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9218 g0 g2,1 g
50 g50 g469,2 g0 g1,1 g
150 g150 g13828 g0 g3,2 g
200 g200 g18437 g0 g4,2 g
250 g250 g23046 g0 g5,3 g

Spørgsmål om Hvid pomfret

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hvid pomfret?

100 g Hvid pomfret indeholder 92 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hvid pomfret?

50 g Hvid pomfret indeholder 46 kcal, 9,2 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hvid pomfret?

150 g Hvid pomfret indeholder 138 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hvid pomfret?

200 g Hvid pomfret indeholder 184 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hvid pomfret?

250 g Hvid pomfret indeholder 230 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-125 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet