Få styr på, hvad der er på din tallerken
hvid champignon
Kalorier og næringsindhold
eksponeret for ultraviolet lys, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 22 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Kulhydrat 2,3 g 1%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1 g 4%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 2,1 mg 2%
- D-vitamin 26,2 µg 131%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 17,3 mg 3%
Mineraler
- Calcium 3 mg 0%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kobber 0,32 mg 35%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 portion | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ portion | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Hvide champignonerrå22 kcal / 100 g
- Portobellosvamprå22 kcal / 100 g
- Champignonrå12 kcal / 100 g
- Hvide svampe tilberedt i mikrobølgeovntilberedt i mikrobølgeovn35 kcal / 100 g
- Portobello- eller brun champignonbrun, italiensk, udsat for ultraviolet lys, rå22 kcal / 100 g
- Hvid østershatrå32 kcal / 100 g
- Svampekogt, drænet28 kcal / 100 g
- Markchampignonrå
- Østershatrå33 kcal / 100 g
Spørgsmål om hvid champignon
Hvor mange kalorier er der i 100 g hvid champignon?
100 g hvid champignon indeholder 22 kcal, 3,1 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (70 g) hvid champignon?
1 portion (70 g) hvid champignon indeholder 15 kcal, 2,2 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (140 g) hvid champignon?
2 portioner (140 g) hvid champignon indeholder 31 kcal, 4,3 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (35 g) hvid champignon?
½ portion (35 g) hvid champignon indeholder 8 kcal, 1,1 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (210 g) hvid champignon?
3 portioner (210 g) hvid champignon indeholder 46 kcal, 6,5 g protein, 4,7 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (280 g) hvid champignon?
4 portioner (280 g) hvid champignon indeholder 62 kcal, 8,7 g protein, 6,3 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g hvid champignon?
50 g hvid champignon indeholder 11 kcal, 1,5 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g hvid champignon?
150 g hvid champignon indeholder 33 kcal, 4,6 g protein, 3,4 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169376 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
