Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havrekager

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

411
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,5 g
Kulhydrat61 g
Fedt16 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 411 kcal —
  • Protein 9,5 g 19%
  • Kulhydrat 61 g 22%
  • Fedt 16 g 20%
  • Mættet fedt 6,8 g 34%
  • Kostfibre 6,8 g 24%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 175 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 115 µg 13%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,71 mg 5%
  • K-vitamin 0,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,91 mg 76%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,66 mg 13%
  • B6-vitamin 0,29 mg 17%
  • Biotin (B7) 16,5 µg 55%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 45 mg 3%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 99 mg 24%
  • Fosfor 338 mg 27%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kobber 0,32 mg 36%
  • Mangan 3,2 mg 138%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g4119,5 g61 g16 g
50 g50 g2064,8 g31 g8 g
150 g150 g61714 g92 g24 g
200 g200 g82219 g123 g32 g
250 g250 g102824 g154 g40 g

Spørgsmål om Havrekager

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havrekager?

100 g Havrekager indeholder 411 kcal, 9,5 g protein, 61 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havrekager?

50 g Havrekager indeholder 206 kcal, 4,8 g protein, 31 g kulhydrat og 8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havrekager?

150 g Havrekager indeholder 617 kcal, 14 g protein, 92 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havrekager?

200 g Havrekager indeholder 822 kcal, 19 g protein, 123 g kulhydrat og 32 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havrekager?

250 g Havrekager indeholder 1028 kcal, 24 g protein, 154 g kulhydrat og 40 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 11-1100 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet