Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ham and cheddar lean pocket

Kalorier og næringsindhold

230
kalorierkcal pr. 100 g
Protein10 g
Kulhydrat31 g
Fedt6,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 230 kcal —
  • Protein 10 g 21%
  • Kulhydrat 31 g 11%
  • Fedt 6,5 g 8%
  • Mættet fedt 2,4 g 12%
  • Kostfibre 1,7 g 6%
  • Sukkerarter 7,6 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0,1 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,29 mg 2%
  • K-vitamin 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • B12-vitamin 0,44 µg 18%
  • Kolin 29,1 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 196 mg 15%
  • Jern 2,2 mg 12%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Selen 11,8 µg 21%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g23010 g31 g6,5 g
1 portion127 g29213 g39 g8,3 g
2 portioner254 g58426 g78 g17 g
½ portion63,5 g1466,5 g20 g4,1 g
3 portioner381 g87639 g117 g25 g
4 portioner508 g116852 g157 g33 g
50 g50 g1155,1 g15 g3,3 g
150 g150 g34515 g46 g9,8 g
200 g200 g46021 g62 g13 g
250 g250 g57526 g77 g16 g

Spørgsmål om Ham and cheddar lean pocket

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ham and cheddar lean pocket?

100 g Ham and cheddar lean pocket indeholder 230 kcal, 10 g protein, 31 g kulhydrat og 6,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (127 g) Ham and cheddar lean pocket?

1 portion (127 g) Ham and cheddar lean pocket indeholder 292 kcal, 13 g protein, 39 g kulhydrat og 8,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (254 g) Ham and cheddar lean pocket?

2 portioner (254 g) Ham and cheddar lean pocket indeholder 584 kcal, 26 g protein, 78 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket?

½ portion (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket indeholder 146 kcal, 6,5 g protein, 20 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (381 g) Ham and cheddar lean pocket?

3 portioner (381 g) Ham and cheddar lean pocket indeholder 876 kcal, 39 g protein, 117 g kulhydrat og 25 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (508 g) Ham and cheddar lean pocket?

4 portioner (508 g) Ham and cheddar lean pocket indeholder 1168 kcal, 52 g protein, 157 g kulhydrat og 33 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ham and cheddar lean pocket?

50 g Ham and cheddar lean pocket indeholder 115 kcal, 5,1 g protein, 15 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ham and cheddar lean pocket?

150 g Ham and cheddar lean pocket indeholder 345 kcal, 15 g protein, 46 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 172108 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet