Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fiskespyd med grøntsager
Kalorier og næringsindhold
uden kartofler
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 68 kcal —
- Protein 9,4 g 19%
- Kulhydrat 4,3 g 2%
- Fedt 1,1 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 0,8 g 3%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 15 mg 17%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,56 mg 4%
- K-vitamin 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
- Kolin 41 mg 7%
Mineraler
- Calcium 15 mg 1%
- Jern 0,26 mg 1%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Selen 14,6 µg 27%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 9,4 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 1 portion | 202 g | 137 | 19 g | 8,6 g | 2,1 g |
| 2 portioner | 404 g | 275 | 38 g | 17 g | 4,2 g |
| ½ portion | 101 g | 69 | 9,5 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 606 g | 412 | 57 g | 26 g | 6,4 g |
| 4 portioner | 808 g | 549 | 76 g | 34 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4,7 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 14 g | 6,4 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 19 g | 8,5 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 24 g | 11 g | 2,6 g |
Lignende madvarer
- Rejespydmed grøntsager, undtagen kartofler83 kcal / 100 g
- Oksekødsspyd med grøntsagerundtagen kartofler122 kcal / 100 g
- Lammespyd med grøntsagerundtagen kartofler162 kcal / 100 g
- Fisk og grøntsageruden gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, med tomatbaseret sauce112 kcal / 100 g
- Fisk på spyd127 kcal / 100 g
- Rejer med grøntsagerundtagen gulerødder, broccoli og mørkegrønne bladgrøntsager, uden kartofler, uden sauce124 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fiskespyd med grøntsager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Fiskespyd med grøntsager?
100 g Fiskespyd med grøntsager indeholder 68 kcal, 9,4 g protein, 4,3 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (202 g) Fiskespyd med grøntsager?
1 portion (202 g) Fiskespyd med grøntsager indeholder 137 kcal, 19 g protein, 8,6 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (404 g) Fiskespyd med grøntsager?
2 portioner (404 g) Fiskespyd med grøntsager indeholder 275 kcal, 38 g protein, 17 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (101 g) Fiskespyd med grøntsager?
½ portion (101 g) Fiskespyd med grøntsager indeholder 69 kcal, 9,5 g protein, 4,3 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (606 g) Fiskespyd med grøntsager?
3 portioner (606 g) Fiskespyd med grøntsager indeholder 412 kcal, 57 g protein, 26 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (808 g) Fiskespyd med grøntsager?
4 portioner (808 g) Fiskespyd med grøntsager indeholder 549 kcal, 76 g protein, 34 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Fiskespyd med grøntsager?
50 g Fiskespyd med grøntsager indeholder 34 kcal, 4,7 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Fiskespyd med grøntsager?
150 g Fiskespyd med grøntsager indeholder 102 kcal, 14 g protein, 6,4 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27450760 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
