Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kikærtecurry

Kalorier og næringsindhold

produceret kommercielt, bælgfrugter

119
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,4 g
Kulhydrat13 g
Fedt3,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 119 kcal —
  • Protein 5,4 g 11%
  • Kulhydrat 13 g 5%
  • Fedt 3,8 g 5%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 3,8 g 14%
  • Sukkerarter 3 g —

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1195,4 g13 g3,8 g
50 g50 g602,7 g6,6 g1,9 g
150 g150 g1798,1 g20 g5,7 g
200 g200 g23811 g26 g7,6 g
250 g250 g29814 g33 g9,5 g

Spørgsmål om Kikærtecurry

Hvordan laver du kikærtecurry med kikærter fra dåse?

Svits løg, hvidløg og krydderier i olie, rør hakkede tomater eller kokosmælk i, og tilsæt afdryppede kikærter. Lad det simre i 15–20 minutter, så kikærterne når at tage smag.

Hvordan får du mere smag i kikærtecurry?

Svits krydderierne kort i olie sammen med løg, før du tilsætter væske; spidskommen, koriander, gurkemeje og garam masala er gode valg. Smag til med citronsaft eller lime lige før servering.

Hvad spiser man til kikærtecurry?

Servér den med basmatiris eller naan, og top eventuelt med frisk koriander og en skefuld yoghurt. Den passer også godt til roti eller som fyld i en lun wrap.

Kan kikærtecurry fryses?

Ja. Køl den hurtigt ned, frys den i portionsstørrelser, og brug den inden for cirka tre måneder. Tø den op i køleskabet, og varm den grundigt igennem i en gryde under omrøring.

Hvor længe kan kikærtecurry holde sig i køleskabet?

Opbevar den i en lukket beholder, når den er kølet ned, og spis den inden for tre dage. Varm kun den portion, du skal bruge, til den er rygende varm.

Hvad kan du bruge i stedet for kikærter i kikærtecurry?

Linser eller hvide bønner fungerer godt; røde linser koger hurtigere og gør saucen mere cremet. Tilsæt dem på det tidspunkt, der passer til deres kogetid, så de ikke bliver udkogte.

Hvad er forskellen på kikærtecurry og kikærte-dhal-curry?

Kikærtecurry har hele kikærter, mens dhal typisk laves med linser, som koger ud og giver en blødere, tykkere konsistens. Kikærte-dhal-curry kan dog kombinere begge dele.

Hvilken type kokosmælk skal du bruge i kikærtecurry?

Brug kokosmælk på dåse, hvis du vil have en fyldig sauce; light-kokosmælk giver en lettere og tyndere sauce. Ryst dåsen, eller rør indholdet sammen, før du hælder det i gryden.

Kilde: ausnut F010654 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet