Få styr på, hvad der er på din tallerken

Europæiske solbær

Kalorier og næringsindhold

rå

63
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,4 g
Kulhydrat15 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 63 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kulhydrat 15 g 6%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 181 mg 201%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 55 mg 4%
  • Jern 1,5 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,26 mg 11%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g631,4 g15 g0,4 g
1 portion112 g711,6 g17 g0,5 g
2 portioner224 g1413,1 g35 g0,9 g
½ portion56 g350,8 g8,6 g0,2 g
3 portioner336 g2124,7 g52 g1,4 g
4 portioner448 g2826,3 g69 g1,8 g
50 g50 g320,7 g7,7 g0,2 g
150 g150 g952,1 g23 g0,6 g
200 g200 g1262,8 g31 g0,8 g
250 g250 g1583,5 g39 g1 g

Spørgsmål om Europæiske solbær

Hvor mange kalorier er der i 100 g Europæiske solbær?

100 g Europæiske solbær indeholder 63 kcal, 1,4 g protein, 15 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (112 g) Europæiske solbær?

1 portion (112 g) Europæiske solbær indeholder 71 kcal, 1,6 g protein, 17 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (224 g) Europæiske solbær?

2 portioner (224 g) Europæiske solbær indeholder 141 kcal, 3,1 g protein, 35 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56 g) Europæiske solbær?

½ portion (56 g) Europæiske solbær indeholder 35 kcal, 0,8 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (336 g) Europæiske solbær?

3 portioner (336 g) Europæiske solbær indeholder 212 kcal, 4,7 g protein, 52 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (448 g) Europæiske solbær?

4 portioner (448 g) Europæiske solbær indeholder 282 kcal, 6,3 g protein, 69 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Europæiske solbær?

50 g Europæiske solbær indeholder 32 kcal, 0,7 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Europæiske solbær?

150 g Europæiske solbær indeholder 95 kcal, 2,1 g protein, 23 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 173963 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet