Få styr på, hvad der er på din tallerken

Egg and ham casserole

Kalorier og næringsindhold

106
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,6 g
Kulhydrat3,5 g
Fedt6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 106 kcal —
  • Protein 9,6 g 19%
  • Kulhydrat 3,5 g 1%
  • Fedt 6 g 8%
  • Mættet fedt 1,7 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 523 mg 23%
  • Kolesterol 132 mg 44%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 86,8 µg 10%
  • C-vitamin 0,42 mg 0%
  • D-vitamin 1,4 µg 7%
  • E-vitamin 0,82 mg 5%
  • K-vitamin 2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 21,4 µg 5%
  • B12-vitamin 0,99 µg 41%

Mineraler

  • Calcium 87,6 mg 7%
  • Jern 0,82 mg 5%
  • Magnesium 15,3 mg 4%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 18,2 µg 33%
  • Jod 40,4 µg 27%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1069,6 g3,5 g6 g
50 g50 g534,8 g1,7 g3 g
150 g150 g15914 g5,2 g8,9 g
200 g200 g21219 g6,9 g12 g
250 g250 g26524 g8,6 g15 g

Spørgsmål om Egg and ham casserole

Hvor mange kalorier er der i 100 g Egg and ham casserole?

100 g Egg and ham casserole indeholder 106 kcal, 9,6 g protein, 3,5 g kulhydrat og 6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Egg and ham casserole?

50 g Egg and ham casserole indeholder 53 kcal, 4,8 g protein, 1,7 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Egg and ham casserole?

150 g Egg and ham casserole indeholder 159 kcal, 14 g protein, 5,2 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Egg and ham casserole?

200 g Egg and ham casserole indeholder 212 kcal, 19 g protein, 6,9 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Egg and ham casserole?

250 g Egg and ham casserole indeholder 265 kcal, 24 g protein, 8,6 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 7628 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet