Få styr på, hvad der er på din tallerken
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 183 kcal —
- Protein 6,6 g 13%
- Kulhydrat 2,1 g 1%
- Fedt 16 g 20%
- Mættet fedt 2,5 g 12%
- Kostfibre 0,7 g 3%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 415 mg 18%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 17 µg 2%
- C-vitamin 5,6 mg 6%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 3,7 mg 24%
- K-vitamin 6,5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
- Kolin 26,3 mg 5%
Mineraler
- Calcium 15 mg 1%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 portion | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 portioner | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ portion | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 portioner | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 portioner | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Lignende madvarer
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Spørgsmål om Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Hvor mange kalorier er der i 100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata indeholder 183 kcal, 6,6 g protein, 2,1 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 portion (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata indeholder 265 kcal, 9,6 g protein, 3,1 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 portioner (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata indeholder 531 kcal, 19 g protein, 6,1 g kulhydrat og 46 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ portion (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata indeholder 133 kcal, 4,8 g protein, 1,5 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 portioner (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata indeholder 796 kcal, 29 g protein, 9,2 g kulhydrat og 69 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 portioner (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata indeholder 1061 kcal, 38 g protein, 12 g kulhydrat og 93 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata indeholder 92 kcal, 3,3 g protein, 1,1 g kulhydrat og 8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata indeholder 275 kcal, 9,9 g protein, 3,2 g kulhydrat og 24 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27451070 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
