Få styr på, hvad der er på din tallerken
Almindelig tofu
Kalorier og næringsindhold
middelfast eller fast, tilberedt med calciumsulfat
76
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,1 g
Kulhydrat1,6 g
Fedt4,8 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 76 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kulhydrat 1,6 g 1%
- Fedt 4,8 g 6%
- Mættet fedt 0,7 g 3%
- Kostfibre 0,3 g 1%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg 0%
- K-vitamin 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 28,8 mg 5%
Mineraler
- Calcium 171 mg 13%
- Jern 5,4 mg 30%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,61 mg 26%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Almindelig eller ekstra fast tofufast, tilberedt med magnesiumchlorid og calciumsulfat eller calciumchlorid78 kcal / 100 g
- Fast tofurå, tilberedt med calciumsulfat144 kcal / 100 g
- Tofufrysetørret (koyadofu), tilberedt med calciumsulfat470 kcal / 100 g
- Blød tofutilberedt med calciumsulfat og magnesiumchlorid (nigari)61 kcal / 100 g
- Frysetørret koyadofu tofutilberedt med calciumsulfat470 kcal / 100 g
- Stegt tofutilberedt med calciumsulfat270 kcal / 100 g
- Saltet og gæret fuyu tofumed calciumsulfat116 kcal / 100 g
- Ekstra fast tofutilberedt med nigari83 kcal / 100 g
- Saltet og fermenteret fuyu tofufuyu, tilberedt med calciumsulfat116 kcal / 100 g
Spørgsmål om Almindelig tofu
Hvor mange kalorier er der i 100 g Almindelig tofu?
100 g Almindelig tofu indeholder 76 kcal, 8,1 g protein, 1,6 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Almindelig tofu?
50 g Almindelig tofu indeholder 38 kcal, 4 g protein, 0,8 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Almindelig tofu?
150 g Almindelig tofu indeholder 114 kcal, 12 g protein, 2,4 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Almindelig tofu?
200 g Almindelig tofu indeholder 152 kcal, 16 g protein, 3,1 g kulhydrat og 9,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Almindelig tofu?
250 g Almindelig tofu indeholder 190 kcal, 20 g protein, 3,9 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3418 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
