Få styr på, hvad der er på din tallerken

Adzukibønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, tørre

329
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat50 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 329 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 50 g 18%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 13 g 45%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,46 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 29%
  • B6-vitamin 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 622 µg 156%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 66 mg 5%
  • Jern 5 mg 28%
  • Magnesium 127 mg 30%
  • Fosfor 381 mg 30%
  • Kalium 1254 mg 27%
  • Zink 5 mg 46%
  • Kobber 1,1 mg 122%
  • Mangan 1,7 mg 75%
  • Selen 3,1 µg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g32920 g50 g0,5 g
50 g50 g1659,9 g25 g0,3 g
150 g150 g49430 g75 g0,8 g
200 g200 g65840 g100 g1,1 g
250 g250 g82350 g126 g1,3 g

Spørgsmål om Adzukibønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Adzukibønner?

100 g Adzukibønner indeholder 329 kcal, 20 g protein, 50 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Adzukibønner?

50 g Adzukibønner indeholder 165 kcal, 9,9 g protein, 25 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Adzukibønner?

150 g Adzukibønner indeholder 494 kcal, 30 g protein, 75 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Adzukibønner?

200 g Adzukibønner indeholder 658 kcal, 40 g protein, 100 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Adzukibønner?

250 g Adzukibønner indeholder 823 kcal, 50 g protein, 126 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3243 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet