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Zander, pike-perch
칼로리 및 영양 정보
80
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 80 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 0.4 g 1%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 46.6 mg 2%
- 콜레스테롤 79 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3.3 µg 0%
- 비타민 C 1 mg 1%
- 비타민 D 6.9 µg 35%
- 비타민 E 1.3 mg 8%
- 비타민 K 0.89 µg 1%
- 티아민(B1) 0.16 mg 13%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 2.3 mg 14%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 6 µg 1%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 54 mg 4%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 29 mg 7%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 340 mg 7%
- 아연 0.6 mg 5%
- 구리 0.03 mg 3%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 37 µg 67%
- 요오드 37 µg 25%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.3 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1.1 g |
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Zander, pike-perch 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Zander, pike-perch 100 g에는 80 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
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Zander, pike-perch 250 g에는 200 kcal, 단백질 47 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 805 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
