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양배추
칼로리 및 영양 정보
중간크기, 소금기 없는 물에 삶은
17
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.1 g
탄수화물2.8 g
지방0.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 17 kcal —
- 단백질 1.1 g 2%
- 탄수화물 2.8 g 1%
- 지방 0.2 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.2 g 8%
- 당류 2.8 g —
- 나트륨 5 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 27 µg 3%
- 비타민 C 32 mg 36%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 비타민 K 121 µg 101%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.03 mg 2%
- 나이아신(B3) 0.3 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.17 mg 3%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 비오틴(B7) 0.1 µg 0%
- 엽산(B9) 38 µg 10%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 47 mg 4%
- 철 0.34 mg 2%
- 마그네슘 9 mg 2%
- 인 24 mg 2%
- 칼륨 172 mg 4%
- 아연 0.1 mg 1%
- 구리 0.02 mg 2%
- 망간 0.11 mg 5%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 1 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.2 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.8 g | 7 g | 0.5 g |
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양배추 관련 질문
양배추 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 100 g에는 17 kcal, 단백질 1.1 g, 탄수화물 2.8 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
양배추 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 50 g에는 9 kcal, 단백질 0.6 g, 탄수화물 1.4 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
양배추 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 150 g에는 26 kcal, 단백질 1.7 g, 탄수화물 4.2 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
양배추 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 200 g에는 34 kcal, 단백질 2.2 g, 탄수화물 5.6 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
양배추 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 250 g에는 43 kcal, 단백질 2.8 g, 탄수화물 7 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 13-581 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
