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워카스 덩이줄기
칼로리 및 영양 정보
삶은 덩이줄기, 오리건, 노랑어름연꽃, 클라마스
34
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.7 g
탄수화물4.8 g
지방0.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 34 kcal —
- 단백질 0.7 g 1%
- 탄수화물 4.8 g 2%
- 지방 0.4 g 0%
- 포화지방 0 g 0%
- 식이섬유 2.3 g 8%
- 당류 0 g —
- 나트륨 10 mg 0%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 E 0.42 mg 3%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.02 mg 1%
- 나이아신(B3) 0.29 mg 2%
- 판토텐산(B5) 0.14 mg 3%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 3 mg 1%
- 인 13 mg 1%
- 칼륨 187 mg 4%
- 아연 0.3 mg 3%
- 구리 0 mg 0%
- 망간 0.95 mg 41%
- 셀레늄 0 µg 0%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 10 | 0.2 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 19 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 29 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 39 | 0.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 12 g | 0.9 g |
워카스 덩이줄기 관련 질문
워카스 덩이줄기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
워카스 덩이줄기 100 g에는 34 kcal, 단백질 0.7 g, 탄수화물 4.8 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
워카스 덩이줄기 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
워카스 덩이줄기 1회 제공량 (28.4 g)에는 10 kcal, 단백질 0.2 g, 탄수화물 1.3 g, 지방 0.1 g이 들어 있습니다.
워카스 덩이줄기 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
워카스 덩이줄기 2회 제공량 (56.7 g)에는 19 kcal, 단백질 0.4 g, 탄수화물 2.7 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
워카스 덩이줄기 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
워카스 덩이줄기 ½회 제공량 (14.2 g)에는 5 kcal, 단백질 0.1 g, 탄수화물 0.7 g, 지방 0 g이 들어 있습니다.
워카스 덩이줄기 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
워카스 덩이줄기 3회 제공량 (85.1 g)에는 29 kcal, 단백질 0.6 g, 탄수화물 4 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
워카스 덩이줄기 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
워카스 덩이줄기 4회 제공량 (113.4 g)에는 39 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 5.4 g, 지방 0.4 g이 들어 있습니다.
워카스 덩이줄기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
워카스 덩이줄기 50 g에는 17 kcal, 단백질 0.3 g, 탄수화물 2.4 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
워카스 덩이줄기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
워카스 덩이줄기 150 g에는 51 kcal, 단백질 1 g, 탄수화물 7.1 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169005 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
