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Vendace, lake
칼로리 및 영양 정보
111
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방3.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 111 kcal —
- 단백질 19 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 3.9 g 5%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 17.5 mg 1%
- 콜레스테롤 74 mg 25%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 94.7 µg 11%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 9.4 µg 47%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 비타민 K 0.8 µg 1%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.07 mg 5%
- 나이아신(B3) 4 mg 25%
- 비타민 B6 0.22 mg 13%
- 엽산(B9) 14.7 µg 4%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 192 mg 15%
- 철 0.8 mg 4%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 290 mg 23%
- 칼륨 330 mg 7%
- 아연 4 mg 36%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.09 mg 4%
- 셀레늄 22 µg 40%
- 요오드 25.9 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 28 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 37 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 47 g | 0 g | 9.8 g |
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출처: Fineli (Finland) 809 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
