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토마토 쌀 수프
칼로리 및 영양 정보
통조림, 농축됨
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 93 kcal —
- 단백질 1.6 g 3%
- 탄수화물 16 g 6%
- 지방 2.1 g 3%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 1.3 g 5%
- 당류 5.9 g —
- 나트륨 635 mg 28%
- 콜레스테롤 1 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 23 µg 3%
- 비타민 C 11.5 mg 13%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.7 mg 12%
- 비타민 K 3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 0.82 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.1 mg 2%
- 비타민 B6 0.06 mg 4%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 15.6 mg 3%
미네랄
- 칼슘 18 mg 1%
- 철 0.62 mg 3%
- 마그네슘 4 mg 1%
- 인 26 mg 2%
- 칼륨 257 mg 5%
- 아연 0.4 mg 4%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.3 mg 13%
- 셀레늄 1.8 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 1.6 g | 16 g | 2.1 g |
| 1회 제공량 | 129 g | 120 | 2.1 g | 20 g | 2.7 g |
| 2회 제공량 | 258 g | 240 | 4.2 g | 41 g | 5.5 g |
| ½회 제공량 | 64.5 g | 60 | 1.1 g | 10 g | 1.4 g |
| 3회 제공량 | 387 g | 360 | 6.3 g | 61 g | 8.2 g |
| 4회 제공량 | 516 g | 480 | 8.5 g | 81 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.8 g | 7.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2.5 g | 24 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3.3 g | 32 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4.1 g | 40 g | 5.3 g |
토마토 쌀 수프 관련 질문
토마토 쌀 수프를 생쌀로 끓일 때는 어떻게 해요?
쌀을 씻어 물기를 빼고 토마토와 육수에 넣어 끓여요. 끓기 시작하면 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 쌀이 부드러워질 때까지 18~20분 끓이며, 바닥에 눌어붙지 않게 중간중간 저어 주세요.
밥이 남았을 때 토마토 쌀 수프를 빨리 만들려면요?
토마토와 육수를 먼저 5분 정도 끓인 뒤 밥을 넣고 5분 더 데우면 돼요. 밥은 국물을 빨아들이므로 묽게 먹고 싶다면 육수를 더해 끓이고, 밥을 넣은 뒤에는 자주 저어 주세요.
토마토 쌀 수프에는 생토마토와 통조림 토마토 중 무엇이 좋아요?
둘 다 쓸 수 있어요. 생토마토는 잘게 썰어 먼저 볶으면 수프가 덜 묽고, 통조림 토마토는 이미 부드러워 생쌀이나 밥과 바로 끓이기 편해요.
토마토 쌀 수프는 어떻게 보관하고 다시 데워요?
남은 수프는 오래 실온에 두지 말고 얕은 용기에 나눠 담아 식힌 뒤 냉장 보관해 2~3일 안에 먹어요. 쌀이 국물을 흡수하므로 데울 때 물이나 육수를 보태고, 전체가 김이 날 때까지 끓여 주세요.
토마토 쌀 수프와 잘 어울리는 곁들임은 뭐예요?
바질이나 파슬리, 후추를 더하면 토마토 향이 살아나요. 구운 빵이나 치즈 토스트를 곁들이면 든든하고, 수프에 달걀을 풀어 넣거나 흰콩을 더해도 잘 어울려요.
토마토 쌀 수프와 토마토 수프는 어떻게 달라요?
토마토 쌀 수프는 쌀이 들어가 씹는 맛이 있고 한 그릇 식사로 먹기 좋아요. 토마토 수프는 대체로 쌀 없이 더 매끈하게 만들며, 토마토 쌀 수프는 100g당 93 kcal, 토마토 수프는 66 kcal예요.
토마토 쌀 수프는 한 번에 얼마나 먹으면 적당해요?
한 끼로 먹을 때는 작은 국그릇 한 그릇을 기준으로 시작하고, 식사량에 맞춰 더해요. 129g에는 120 kcal가 들어 있어요.
출처: USDA FoodData Central 171557 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
