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태평양청어
칼로리 및 영양 정보
날것
195
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 195 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 3.3 g 16%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 74 mg 3%
- 콜레스테롤 77 mg 26%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 32 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 E 1.6 mg 11%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.2 mg 15%
- 나이아신(B3) 2.2 mg 14%
- 판토텐산(B5) 1 mg 20%
- 비타민 B6 0.45 mg 26%
- 엽산(B9) 5 µg 1%
- 비타민 B12 10 µg 417%
미네랄
- 칼슘 83 mg 6%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 32 mg 8%
- 인 228 mg 18%
- 칼륨 423 mg 9%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.05 mg 2%
- 셀레늄 36.5 µg 66%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5.9 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
태평양청어 관련 질문
태평양청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 100 g에는 195 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
태평양청어 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 1회 제공량 (85 g)에는 166 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
태평양청어 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 2회 제공량 (170 g)에는 332 kcal, 단백질 28 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
태평양청어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 ½회 제공량 (42.5 g)에는 83 kcal, 단백질 7 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.9 g이 들어 있습니다.
태평양청어 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 3회 제공량 (255 g)에는 497 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
태평양청어 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 4회 제공량 (340 g)에는 663 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 47 g이 들어 있습니다.
태평양청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 50 g에는 98 kcal, 단백질 8.2 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.9 g이 들어 있습니다.
태평양청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 150 g에는 293 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3018 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
