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태평양 볼락
칼로리 및 영양 정보
혼합 종, 생것
90
칼로리kcal 기준 100 g
단백질18 g
탄수화물0 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 90 kcal —
- 단백질 18 g 37%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.3 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 74 mg 3%
- 콜레스테롤 50 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 3.8 µg 19%
- 비타민 E 0.36 mg 2%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.19 mg 14%
- 나이아신(B3) 2.4 mg 15%
- 판토텐산(B5) 0.33 mg 7%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 9 µg 2%
- 비타민 B12 1.4 µg 58%
- 콜린 65 mg 12%
미네랄
- 칼슘 14 mg 1%
- 철 0.3 mg 2%
- 마그네슘 27 mg 6%
- 인 205 mg 16%
- 칼륨 386 mg 8%
- 아연 0.36 mg 3%
- 구리 0.03 mg 4%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 63 µg 115%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3.4 g |
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태평양 볼락 관련 질문
태평양 볼락 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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태평양 볼락 250 g에는 225 kcal, 단백질 46 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.4 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3043 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
