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태평양 볼락
칼로리 및 영양 정보
혼합 어종, 구운 것
109
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 109 kcal —
- 단백질 22 g 44%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 89 mg 4%
- 콜레스테롤 61 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 4.6 µg 23%
- 비타민 E 0.44 mg 3%
- 비타민 K 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 17%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.4 mg 8%
- 비타민 B6 0.24 mg 14%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.6 µg 66%
- 콜린 78.7 mg 14%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 0.36 mg 2%
- 마그네슘 33 mg 8%
- 인 248 mg 20%
- 칼륨 467 mg 10%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 76.2 µg 139%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4.1 g |
태평양 볼락 관련 질문
태평양 볼락 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양 볼락 100 g에는 109 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
태평양 볼락 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양 볼락 50 g에는 55 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
태평양 볼락 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양 볼락 150 g에는 164 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.4 g이 들어 있습니다.
태평양 볼락 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양 볼락 200 g에는 218 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.2 g이 들어 있습니다.
태평양 볼락 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양 볼락 250 g에는 273 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3044 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
