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태평양청어
칼로리 및 영양 정보
조리됨, 건열
250
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 250 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 18 g 23%
- 포화지방 4.2 g 21%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 95 mg 4%
- 콜레스테롤 99 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 35 µg 4%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.07 mg 6%
- 리보플라빈(B2) 0.26 mg 20%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 판토텐산(B5) 1.2 mg 23%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 9.6 µg 401%
미네랄
- 칼슘 106 mg 8%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 41 mg 10%
- 인 292 mg 23%
- 칼륨 542 mg 12%
- 아연 0.68 mg 6%
- 구리 0.1 mg 11%
- 망간 0.06 mg 3%
- 셀레늄 46.8 µg 85%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1회 제공량 | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2회 제공량 | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½회 제공량 | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3회 제공량 | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4회 제공량 | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
태평양청어 관련 질문
태평양청어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 100 g에는 250 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
태평양청어 1회 제공량 (144 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 1회 제공량 (144 g)에는 360 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
태평양청어 2회 제공량 (288 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 2회 제공량 (288 g)에는 720 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 0 g, 지방 51 g이 들어 있습니다.
태평양청어 ½회 제공량 (72 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 ½회 제공량 (72 g)에는 180 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
태평양청어 3회 제공량 (432 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 3회 제공량 (432 g)에는 1080 kcal, 단백질 91 g, 탄수화물 0 g, 지방 77 g이 들어 있습니다.
태평양청어 4회 제공량 (576 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 4회 제공량 (576 g)에는 1440 kcal, 단백질 121 g, 탄수화물 0 g, 지방 103 g이 들어 있습니다.
태평양청어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 50 g에는 125 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.9 g이 들어 있습니다.
태평양청어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
태평양청어 150 g에는 375 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 27 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174233 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
