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Stuffed grape leaves with lamb and rice
칼로리 및 영양 정보
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 271 kcal —
- 단백질 8.2 g 16%
- 탄수화물 8.6 g 3%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 5.6 g 28%
- 식이섬유 3.3 g 12%
- 당류 2.4 g —
- 나트륨 71 mg 3%
- 콜레스테롤 25 mg 8%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 359 µg 40%
- 비타민 C 8 mg 9%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 3.2 mg 22%
- 비타민 K 72.6 µg 61%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.16 mg 12%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 17%
- 비타민 B6 0.17 mg 10%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 0.6 µg 25%
- 콜린 27.8 mg 5%
미네랄
- 칼슘 105 mg 8%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 38 mg 9%
- 인 89 mg 7%
- 칼륨 191 mg 4%
- 아연 1.6 mg 14%
- 구리 0.19 mg 21%
- 셀레늄 8 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 8.2 g | 8.6 g | 22 g |
| 1회 제공량 | 21 g | 57 | 1.7 g | 1.8 g | 4.5 g |
| 2회 제공량 | 42 g | 114 | 3.4 g | 3.6 g | 9 g |
| ½회 제공량 | 10.5 g | 28 | 0.9 g | 0.9 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 63 g | 171 | 5.1 g | 5.4 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 84 g | 228 | 6.9 g | 7.2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4.1 g | 4.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 13 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 17 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 22 g | 54 g |
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출처: FNDDS (USDA) 27330170 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
