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송아지 어깨살
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 생것
132
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방5.4 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 132 kcal —
- 단백질 19 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5.4 g 7%
- 포화지방 2.3 g 11%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 83 mg 4%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.27 mg 2%
- 비타민 K 4.6 µg 4%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.27 mg 21%
- 나이아신(B3) 7.6 mg 48%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.44 mg 26%
- 엽산(B9) 15 µg 4%
- 비타민 B12 1.4 µg 57%
- 콜린 83 mg 15%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 1 mg 6%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 208 mg 17%
- 칼륨 327 mg 7%
- 아연 3.2 mg 29%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 8.4 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 37 | 5.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 19 | 2.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 112 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
송아지 어깨살 관련 질문
송아지 어깨살 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 어깨살 100 g에는 132 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.4 g이 들어 있습니다.
송아지 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 어깨살 1회 제공량 (28.4 g)에는 37 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.5 g이 들어 있습니다.
송아지 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 어깨살 2회 제공량 (56.7 g)에는 75 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
송아지 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 어깨살 ½회 제공량 (14.2 g)에는 19 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
송아지 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 어깨살 3회 제공량 (85.1 g)에는 112 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
송아지 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 어깨살 4회 제공량 (113.4 g)에는 150 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.2 g이 들어 있습니다.
송아지 어깨살 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 어깨살 50 g에는 66 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
송아지 어깨살 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
송아지 어깨살 150 g에는 198 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.2 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173833 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
