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소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기만, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 123 kcal —
- 단백질 22 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 4.1 g 5%
- 포화지방 1.7 g 8%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 73 mg 3%
- 콜레스테롤 65 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.8 mg 16%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.8 µg 115%
- 콜린 73.5 mg 13%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 236 mg 19%
- 칼륨 399 mg 8%
- 아연 6.9 mg 62%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 24.1 µg 44%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 4.6 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 9.2 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 10 g |
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 관련 질문
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 100 g에는 123 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 139 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 278 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 69 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.3 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 417 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 556 kcal, 단백질 98 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 50 g에는 62 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 150 g에는 185 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 169480 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
