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소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방 분리 가능, 지방 0인치 손질, 모든 등급, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 130 kcal —
- 단백질 21 g 43%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 2 g 10%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 72 mg 3%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 3 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.21 mg 16%
- 나이아신(B3) 4.6 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.79 mg 16%
- 비타민 B6 0.58 mg 34%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.7 µg 114%
- 콜린 72.5 mg 13%
미네랄
- 칼슘 12 mg 1%
- 철 2.6 mg 15%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 234 mg 19%
- 칼륨 395 mg 8%
- 아연 6.8 mg 62%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 23.8 µg 43%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.6 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 관련 질문
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 100 g에는 130 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 1회 제공량 (113 g)에는 147 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.6 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 2회 제공량 (226 g)에는 294 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 ½회 제공량 (56.5 g)에는 73 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 3회 제공량 (339 g)에는 441 kcal, 단백질 73 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 4회 제공량 (452 g)에는 588 kcal, 단백질 97 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 50 g에는 65 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
소고기 어깨살 포트 로스트 또는 스테이크 150 g에는 195 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 173349 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
