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소고기 채끝 로스트 또는 필레
칼로리 및 영양 정보
뼈 없음, 살코기와 지방 분리 가능, 지방 1/8인치 손질, 모든 등급, 생것
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 187 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0.3 g 0%
- 지방 11 g 14%
- 포화지방 3.5 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 89 mg 4%
- 콜레스테롤 69 mg 23%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.09 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 18%
- 나이아신(B3) 3.8 mg 24%
- 비타민 B6 0.42 mg 25%
- 엽산(B9) 3 µg 1%
- 비타민 B12 2.8 µg 118%
미네랄
- 칼슘 6 mg 0%
- 철 2.7 mg 15%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 212 mg 17%
- 칼륨 360 mg 8%
- 아연 7.9 mg 72%
- 구리 0.14 mg 16%
- 셀레늄 25.3 µg 46%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0.3 g | 11 g |
| 1회 제공량 | 113 g | 211 | 24 g | 0.3 g | 13 g |
| 2회 제공량 | 226 g | 423 | 48 g | 0.7 g | 26 g |
| ½회 제공량 | 56.5 g | 106 | 12 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 3회 제공량 | 339 g | 634 | 72 g | 1 g | 38 g |
| 4회 제공량 | 452 g | 845 | 95 g | 1.4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0.6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 53 g | 0.8 g | 28 g |
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출처: USDA FoodData Central 174711 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
