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소고기 아이 오브 라운드 스테이크
칼로리 및 영양 정보
엉덩이, 뼈 없음, 살코기, 날것
120
칼로리kcal 기준 100 g
단백질23 g
탄수화물0 g
지방2.1 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 120 kcal —
- 단백질 23 g 47%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.1 g 3%
- 포화지방 0.9 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 60 mg 3%
- 콜레스테롤 47 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 2 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.24 mg 2%
- 비타민 K 1.5 µg 1%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.18 mg 14%
- 나이아신(B3) 6.1 mg 38%
- 판토텐산(B5) 0.95 mg 19%
- 비타민 B6 0.35 mg 21%
- 엽산(B9) 4 µg 1%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
- 콜린 64.2 mg 12%
미네랄
- 칼슘 5.6 mg 0%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 12 mg 3%
- 인 222 mg 18%
- 칼륨 319 mg 7%
- 아연 4.4 mg 40%
- 구리 0.04 mg 5%
- 망간 0 mg 0%
- 셀레늄 22.6 µg 41%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5.2 g |
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출처: Canadian Nutrient File 5999 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
